469章 轻装上阵

杜柯回到ti总宾馆后，研究了一晚上【gan知2。0】。

【gan知2。0】保留了gan知其他运动员属xing的功能，并新增了一个功能：gan知自己。

自己还用得着gan知吗？

杜柯gan知了一下自己，发现相当用得着。

杜柯gan知他自己，是以单项为单位实施的，他gan知自己的100米单项，系统给他刷了一堆数据chu来。

平均步幅：2。22米。

步频指数（步频*shen高）：8。918

支撑/摆动：1/3。52

腾空着地角：66。2度。

剪绞延续角度：19。7度。

三磷酸xian苷供能时间：6。89秒。

…

数据ting多，几十条，普通人可能看不懂这些名词和数字代表的han义，但杜柯一清二楚，这是100米跑的重要指标。

跑步竞速，说白了就是比谁跑的更快。跑的速度从大方向来说跟两个因子jin密相关：步频 步幅。

步频越高、步幅越长，运动员自然跑的越快。

决定步频步幅的是步频指数、支撑/摆动、腾空着地角、剪绞延续角度…等等分解因子。

三磷酸xian苷则是人ti肌rou中的能量源，100米跑这zhong剧烈的无氧运动主要靠三磷酸xian苷供能。

百米跑运动员起跑之后，三磷酸xian苷在几秒内就会耗尽，这也从理论上解释了，百米跑运动员跑到50~60米距离后会达到最高速，之后谁能保持最高跑速到终点，谁的成绩就更好。因为五六十米之后运动员ti内的主要供能wu质几乎枯竭，谁能多撑一秒甚至零点几秒也会占据途中跑时的优势。

人ti是一bu复杂而jing1密的机qi，也许我们自己也无法完全看清自己内在的全bu，而gan知2。0能帮助杜柯更加了解自己。

这些运动指数当然也可以通过高科技仪qi获得，mei国人最喜huan在训练中运用仪qi、电脑对运动员进行数据分析。

但机qi测量绝对没有gan知2。0这么jing1准，那么杜柯gan知到自己的100米单项jing1准指数后，又有啥用呢，看看而已吗？

当然不是看看而已。

杜柯通过gan知2。0全面审视了自己一番之后，悟chu了玄机，就100米单项而言，目前最重要的是延长三磷酸xian苷的供能时间，将腾空着地角度、剪绞延续等技术细节调整到最完mei的参数状态。

如何实现上述改善，长期对策是训练，短平快的开挂方式是加属xing—jing1确加点，或者研发一个辅助特技。

通过提高ti质属xing来延长三磷酸xian苷的供能时间，通过提升技巧、min捷属xing将途中跑动作调整到最完mei状态，目的只有一个：让自己跑的更快。

爆发力已被杜柯堆到了148，对于100米、200米、400米单项来说，提升爆发力已不是当务之急，继续堆爆发力的收益将小于堆ti质、技巧、min捷的收益。

gan知2。0通用于任何大型，切到游泳、she1击she1箭、自行车的页面，又会gan知chu不同的运动指数。

有jing1确的量化数据zuo为指引，杜柯在田径领域进入了闭